Las ventajas de incluir grasas en tu dieta para adelgazar

Aunque muchos podéis pensar que a más grasas más calorías se suman a la dieta y por ello, la pérdida de peso se dificulta, la realidad es que incluir grasas en nuestros platos cuando buscamos adelgazar conlleva muchas ventajas.  Y en ello, voy a incidir en el artículo presente, dejando una serie de puntos importantes por las cuales deberemos tomar diferentes tipos de grasas en nuestra dieta.

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Las 4 peores bebidas alcohólicas para la salud

Ya sabemos, que no existe ninguna bebida alcohólica que sea buena para nuestro organismo. Únicamente, cuando es un consumo mínimo y tolerable, nuestro cuerpo se adapta correctamente a ella y la podemos depurar adecuadamente, pero por norma general no es beneficiosa.

Las bebidas alcohólicas pueden afectar considerablemente su salud física y el funcionamiento de sus órganos. Así, las bebidas alcohólicas pueden clasificarse en fermentadas y destiladas. Mientras que para las primeras se busca transformar el azúcar de algunas frutas en alcohol, las segundas aumentan la cantidad del mismo mediante la destilación.

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¿Dormir puede ayudarnos a controlar el apetito? Descubre toda la verdad aquí

Aunque pensemos que no, dormir puede ayudarnos a controlar el apetito. Cada vez son mayores las investigaciones que demuestran que las personas que no duermen bien, presentan mayor riesgo de aumentar de peso y de obesidad, comparadas con las personas que duermen entre 7 y 8 horas.

Además de las dietas actuales, se cree que uno de los factores que contribuyen a la epidemia de la obesidad en la falta de sueño. Según una encuesta, en 1998, el 35 por ciento de los americanos dormía alrededor de 8 horas, en el 2005, el porcentaje se redujo al 26 por ciento.

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Rutina de ejercicios para chicas

Gracias a esta excelente rutina de ejercicios para chicas, vamos a conseguir evolucionar rápidamente. Es un sistema de ejercicios efectivo y que sin ligar a dudas, nos brindará los objetivos que nos marquemos para conseguir perder peso y tonificar masa muscular. No obstante, no es un entrenamiento que dure más de 5 semanas, para lo que insto a que consultéis la siguiente rutina que viene volcada en el siguiente espacio:

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