Música para hacer ejercicio: Canciones fundamentales

Chicas, os traigo un listado de 5 recopilatorios de música para hacer ejercicio. La música, es el combustible que nos hace arrancar los días que nos encontramos más apagadas, aquellos días en que únicamente nos apetece estar tiradas en el sofá y descansar, sin hacer nada más. Para mí, es algo necesario para el día a día, y me gusta también aderezar mis rutinas de entrenamiento con música, soliendo cambiar el repertorio de las canciones que escucho con frecuencia ya que innovar es bonito.

Es por ello, que os traigo diversos recopilatorios con estilos diferentes de música para entrenar. La idea de todo esto, es que pueda encontrar temas que os gusten a todas, aunque predominan los ritmos movidos, para hacer activar nuestro cuerpo. Además, la duración de los mismos, es larga, para que podáis escuchar una misma sesión durante diferentes días, con lo que podréis dilatar su uso bastante tiempo.

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Rutina para levantar glúteos en casa

Gracias a esta efectiva rutina para levantar glúteos en casa, podremos conseguir mejorar nuestros resultados a la hora de entrenar. Es un método de entrenamiento efectivo y útil, el cual necesitaremos seguir tal y como indicamos más abajo para conseguir objetivos.

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Rutina para glúteos fuertes

Esta rutina para glúteos fuertes, es un método bastante efectivo para conseguir mejorar nuestro rendimiento en un tiempo prudencial sin tener que estar sometidos a un entrenamiento que acabe con nuestra paciencia. Es sencillo, y para realizarlo, no necesitaremos tener ningún tipo de material por lo que es perfecto para aquellas personas que no cuentan con unas capacidades físicas increíbles, y tampoco tienen recursos suficientes para entrenar.

No obstante, si queréis practicar un a rutina de entrenamiento de mayor duración y más intenso e útil, os aconsejo el libro de entrenamiento GAP, el cual nos puede hacer progresar sensiblemente en nuestros entrenamientos:

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No más excusas para entrenar

¿Cuántas veces llegamos cansadas de trabajar a casa y nos quedamos tumbadas en el sofá en vez de ponernos a entrenar?Estoy convencida, que muchas. Lo que más me ha llamado la atención siempre al respecto, es que dichas personas, luego son las que más se quejan porque no consiguen resultados cuando van a entrenar con intermitencia. 

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Rutina para piernas y glúteos tonificados

Esta rutina para piernas y glúteos tonificados, es la manera perfecta de conseguir acelerar nuestros avances y progresos físicos entrenando desde casa, sin la necesidad de tener que hacer un enorme gasto en material a emplear. De hecho, con nuestro propio peso corporal y un juego de mancuernas, nos basta y nos sobra para realizarlo.

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Rutina para piernas y glúteos en casa

Esta rutina para piernas y glúteos en casa, es un sistema útil y fácil de seguir para conseguir mejorar nuestro rendimiento físico. No obstante, será importante que realicemos un tipo de dieta acorde al ejercicio realizado para optimizar los resultados conseguidos con la misma, ya que sino estamos desaprovechando el tipo de entrenamiento, ya que la nutrición es más importante de lo que puede llegar a parecer.

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Rutina de ejercicios para chicas en casa

Hoy, os traemos a las seguidoras de Mujeres Lindas una increíble rutina de ejercicios para chicas en casa para que podáis mejorar vuestro estado de forma. Es relativamente fácil de seguir, ya que aunque las sesiones sean complejas, no vamos a ejercitar nada más que un día por semana cada músculo.

Sin más dilación, os dejo con las pertinentes explicaciones y descripción de los ejercicios que se deben realizar con esta rutina de ejercicios para chicas en casa:

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Rutina para piernas firmes

Gracias a esta rutina para piernas firmes, vamos a poder evolucionar a una gran velocidad si somos capaces de pautarnos inteligentemente el entrenamiento. A diferencia de otros entrenamientos que hemos subido anteriormente en Mujeres Lindas, se trata de una especialidad en la que únicamente vamos a encargarnos de ejercitar las piernas.

Pero esto no significa que no vamos a ejercitar otras partes del cuerpo, sino que deberemos complementarla con uno o dos días adicionales de entrenamiento en los que nos encarguemos de desarrollar y trabajar las demás partes que no estamos entrenando. Si lo hacemos adecuadamente, notaremos significativos avances.

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