Gracias a esta efectiva rutina para levantar glúteos en casa, podremos conseguir mejorar nuestros resultados a la hora de entrenar. Es un método de entrenamiento efectivo y útil, el cual necesitaremos seguir tal y como indicamos más abajo para conseguir objetivos.

No obstante, si queréis un entrenamiento más avanzado, detallado y efectivo, os dejo en este artículo la información necesaria para realizarlo:

rutina para levantar glúteos en casa

Rutina para levantar glúteos en casa – Descripción

  • Duración: 6 Semanas
  • Días de entrenamiento a la semana: 3 días a la semana
  • Material:Mancuernas
  • Dificultad: Intermedia
  • Objetivos: Tonificar masa muscular en el glúteo

Rutina para levantar glúteos en casa – Ejercicios

Antes de ponernos en marcha con esta rutina para levantar glúteos en casa, deberemos realizar una serie de ejercicios de calentamiento y de aproximación que nos ayuden a mejorar nuestro rendimiento y a evitar lesiones. Y, además de todo ello, algunos ejercicios de cardio, serían más que interesantes para optimizar la quema de grasas antes y durante el entrenamiento.

Pues sin más esperas, vamos a darle a esta rutina de entrenamiento que sin duda, os ayudará a progresar si sois meticulosas y serias. Y ya sabéis, cualquier duda, la podéis consultar en este espacio.

Rutina para levantar glúteos en casa – Día 1

Rutina para levantar glúteos en casa – Día 2

Rutina para levantar glúteos – Día 3

Rutina para levantar glúteos en casa – Día 3

 

Publicado por Juanma

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