Cuando llega el verano, puede que nos llegamos a sobrepasar con las duchas que nos damos. Mantener una excelente higiene, es más que necesario si lo que deseamos es gozar de una buena salud. Pero en ocasiones, nos excedemos con la cantidad de duchas que nos damos al día ay veces que cometemos excesos o no sabemos ducharnos de la manera adecua. Sobre todo los que acudimos a entrenar a diario solemos descuidar este momento.

Por ello en este artículo, lo que quiero hacer es darle la importancia que se merece y repasar los puntos a tener en cuenta. Conseguir tener una correcta higiene es esencial si queremos mantener nuestra salud en perfecto estado, pero hay veces que comentemos errores a la hora de llevarlo a cabo, que pueden ser contraproducentes. Uno de los principales errores que suele existir cuando nos duchamos demasiado,especialmente durante el verano. Si practicamos deporte y nos duchamos más de una vez lo recomendarlo es hacerlo sin jabón para no irritar ni hacernos daño en la piel.

Exceso de duchas

La toalla y la esponja

Hay muchos utensilios de los que echamos mano cuando nos duchamos. La primera debe ser suave, ya que su uso y aplicación directa sobre la piel puede dañar la flora y el sebo que la recubre, pudiendo irritar la parte externa y generar picores y malestar. Lo mismo sucede con la toalla al secarnos, ya que podemos irritar la piel si no lo hacemos de manera suave. Para eso os recomendamos secarnos sin arrastrar la toalla por la piel, simplemente posándola sobre el cuerpo para que absorba la humedad.

Exceso de duchas – Temperatura

La temperatura a la que esté el agua es otro de los puntos a tener en cuenta cuando nos duchemos. El agua debe estar tibia, e incluso es mejor que tienda a estar algo fría, ya que utilizar agua demasiado caliente es nocivo para la piel, ya que la resecará más y además correremos el riesgo de desarrollar dermatitis y otras dolencias dérmicas. A esto debemos sumarle el aclarado de la piel, pues no sirve con pasar un agua ligeramente, sino que es importante eliminar cualquier resto de jabón, pues dejar jabón en la piel puede ser el inicio de irritaciones y demás afecciones.

Exceso de duchas – El secado

Para finalizar, deberemos tener muy presente la importancia que tiene el secado, ya que no solamente debemos reparar en utilizar una correcta toalla, sino que es necesario eliminar toda la humedad del cuerpo, ya que existen zonas como los dedos de los pies, las axilas o las ingles, que deben permanecer secas. Son zonas con una sudoración mayor que debemos limpiar a conciencia y además evitar que se queden húmedas, pues pueden parecer hongos y demás irritaciones.

Publicado por Juanma

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