Adelgaza comiendo varias veces al día

¿Sabias que comer varias porciones de comida al día adelgaza.?

¿Como? te preguntaras; si a diario lo que hago es evitar algunas comidas para no subir de peso.

Algunas personas piensan que la razón fundamental por la cual suben de peso es por la cantidad de porciones que comen al día

Pues bien, eso es cierto y falso.

Activa tu metabolismo y adelgaza de manera sencilla.

AdelgazaResulta que el cuerpo humano es muy, muy inteligente y es un mecanismo que trabaja de manera natural.

Debemos aprender a escucharlo, entenderlo y a cuidarlo de manera saludable.

Haz de cuenta que tienes un carro y para que funcione le suministras gasolina. Llenas el tanque y lo conduces por un par de calles.

¿Debes volver a re cargarlo para que siga funcionando?…..

Nooooo, el tanque estaba lleno, no hay necesidad, tiene suficiente combustible.

Lo mismo pasa con el cuerpo humano, este necesita cierta cantidad de calorías diarias para suplir sus necesidades básicas.

Entonces pregúntate; ¿que cantidad de combustible le estoy dando a mi cuerpo?, ¿sera necesario re cargarlo cada rato?.

La respuesta es si y no.

Nuestra quema de calorías esta regulada por algo que se llama metabolismo y es el proceso por el cual generamos energía.

Hay que suministrarle a nuestro organismo por los menos 5 porciones diarias de alimentos al día para mantenerlo activo, trabajando, realizando todas sus funciones.

¿Y esto Adelgaza?

Por supuesto, siempre y cuando bajemos las calorías, sin bajar porciones de alimentos.

AdelgazaSi cometemos el error de eliminar comidas de nuestra dieta diaria, lo que hacemos es volver nuestro metabolismo lento, perezoso,  y puede ayudar a subir de peso.

¿Subir de peso? Si, exactamente; sobreentiende que no le están suministrando suficientes nutrientes y empieza a reservarlos.

Al realizar reservas por falta de nutrientes empieza a acumular y acumular reservas para inconvenientes futuros.

Y adivina como es la reserva…, en forma de grasa.

Así que ahora pensaras, si le doy mucha comida, también subiré de peso.

Bien ahora lo que debes saber es que clase y que cantidades de comida son las que debo suministrar.

Imaginemos que tu organismo necesita de 2000 calorías diarias para sus actividades cotidianas y deben estar repartidas en esas cinco porciones de alimentos.

Estas porciones debe ser ricas en nutrientes y equilibradas.

El desayuno y almuerzo deben ser considerables, la cena suave y los entre comidas que no superen el puño de tus manos.

Ahora organiza tus alimentos para que adelgaces comiendo varias veces al día.

Publicado por Rosa

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